யூரின் போகும் போது கடுக்குதா? 3 நேரமும் இந்த காய் சாப்பிடுங்க: டாக்டர் ஷர்மிகா

சிறுநீர் கழிக்கும்போது ஏற்படும் எரிச்சலை தடுக்க உதவும் ஒரு காயாக வெள்ளரிக்காய் உள்ளதாக டாக்டர் ஷர்மிகா கூறியிருக்கும் வீடியோ சிப்லிங்ஸ்விலாக்ஸ் தமிழ் யூடியூப் பக்கத்தில் வெளியாகியுள்ளது. வெள்ளரிக்காய், நாம் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு அற்புதமான காய்கறி. இது சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், பலவிதமான மருத்துவ குணங்களையும், ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. 

நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்:

குடல் ஆரோக்கியம்: வெள்ளரிக்காய் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது செரிமான மண்டலத்தை சீராக செயல்பட உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியம்: கண்களுக்கும் வெள்ளரிக்காய் நன்மை பயக்கும். கண்களின் சோர்வை நீக்கி புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியம்: சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் கடினமான நிலைகளுக்கு வெள்ளரிக்காய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மாதவிடாய் வலி: மாதவிடாய் வலியால் அவதிப்படும் பெண்களுக்கு வெள்ளரிக்காய் நிவாரணம் அளிக்கும்.

எடை குறைப்பு: எடை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு வெள்ளரிக்காய் ஒரு சிறந்த உணவு. இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், தடையின்றி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

உடல் சூட்டைக் குறைக்கும்: வெள்ளரிக்காய் உடல் சூட்டை கணிசமாகக் குறைத்து குளிர்ச்சி அளிக்கும்.

மலச்சிக்கல் நிவாரணம்: மலச்சிக்கலைப் போக்க வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது.

செரிமானத்தை சீராக்கும்: இது செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயங்கச் செய்கிறது.

முதிர்ச்சியைத் தடுக்கும்: இளம் வயதிலேயே ஏற்படும் முதுமை மற்றும் இளம் நரையை கட்டுப்படுத்த வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது.

சரும ஆரோக்கியம்: சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் கொலாஜன் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பயன்படுத்தும் முறைகள்:

வெள்ளரிக்காயை உணவுக்கு முன் பச்சையாக பிஞ்சு வெள்ளரிக்காயாக கடித்து சாப்பிடலாம். அல்லது நார்மல் வெள்ளரிக்காயை குட்டி குட்டியாக நறுக்கி மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்த்து சாப்பிடலாம். கண் மாஸ்காகவும் பயன்படுத்தலாம். வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் செய்து முகத்திற்கு பேக்காகவும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தினசரி உணவில் வெள்ளரிக்காயைச் சேர்த்துக்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.