நமது வாழ்க்கை முறையும் வேலையின் தன்மையும் நம் கண்களை பாதிக்கிறது. கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டிய வேலை அல்லது தொலைபேசியில் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது உள்ளடக்கிய வாழ்க்கை முறை, திரை நேரத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் நீல ஒளியின் வெளிப்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது.
இத்தகைய வாழ்க்கை முறை சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது தலைவலிக்கு வழிவகுத்து, நீண்ட காலத்திற்கு நம் கண்களை பலவீனப்படுத்தலாம்.
எனவே, ஆயுர்வேத நிபுணரான டாக்டர் டிம்பிள் ஜங்தா, உங்கள் கண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அவற்றை நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்ளவும் உதவும் மூன்று வழிகளைப் பரிந்துரைத்துள்ளார்.
“மொபைல் போன்கள், மடிக்கணினிகள், டெஸ்க்டாப்கள், ஆகிய கருவிகளை தினசரி அதிக மணிநேரம் என்ற அடிப்படையில் பயன்படுத்தினால், நம் கண்கள் நிறைய அளவிலான நீல ஒளியை உட்கொள்கின்றன” என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது பதிவில் கூறியுள்ளார்.
மேலும், உங்கள் கண்களுக்கு உதவும் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை அவர் பரிந்துரைத்தார்:
பவர் கிளாஸ் பயன்படுத்தாதவர்கள் படிக்கும் போது ரீடிங் கிளாஸ் அணிவது நல்லது. படிக்கும் போது அதை அணிவது உங்கள் கண்களின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. “நீல ஒளியை ரத்துசெய்யும் எந்த ரீடிங் கிளாஸையும் எடுத்து, தொலைபேசி அல்லது மடிக்கணினிகளில் இருந்து படிக்க அதைப் பயன்படுத்தவும்” என்று டாக்டர் டிம்பிள் தனது பதிவில் கூறியுள்ளார்.
நீண்ட நாள் கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்த பிறகு, உங்கள் கண்களுக்கு குளிர்ச்சியான ஏதாவது ஒன்றைப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே, சிரமத்தைக் குறைக்க முடியும். குளிரூட்டும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், அதாவது துருவிய வெள்ளரி, காட்டன் பேடில் வெள்ளரிக்காய் சாறு, ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்ட தேநீர் பைகள் ஆகியவற்றை அழற்சி எதிர்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் வெப்பத்தை குறைக்க உங்கள் கண்களைச் சுற்றி இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் கீழ் கண்ணிமையில் பாதாம் எண்ணெய் அல்லது நெய்யுடன் காஜலைப் பயன்படுத்தவும். இது கண்ணீர் மற்றும் உங்கள் கண்களில் சிக்கியுள்ள ஒவ்வாமை அல்லது தூசியை வெளியிட உதவுகிறது.
தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil
