தினமும் பாலில் 2 ஸ்பூன் வெந்தயப் பொடி... உங்க வீட்டிலேயே சுகர் பிரச்னைக்கு சிம்பிள் தீர்வு!

Tamil Health For Diabetes : பெருகி வரும் விஞ்ஞான காலத்தில் மனிதனுக்கு பல நோய் தொற்று அபாயம் ஏற்பட்டு வருகிறது. அதிலும் குறிப்பாக சிறுவர் பெரியவர் வித்தியாசம் இல்லாமல் பல நோய்கள் அனைத்து தரப்பு மக்களையும் தாக்கி வருகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இளைஞர்கள் கூட சில நேரங்களில் நோய் தொற்றுக்கு ஆளாகி வருகிறது. அந்த வகையில் தற்போது பெரிய பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ள நோய் நீரிழிவு நோய்.

ஆரோக்கியமான மனிதனின் உடலில், இரத்த சர்க்கரையின் அளவு சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த அளவு சமநிலை தவறும்போது சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது. இதனை கட்டுப்படுத்த பல நோய் மருத்துவ முறைகள் இருந்தாலும், இயற்கையில் பல பொருட்களை வைத்து நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் இந்த மருத்துவ முறைகளை பலர் பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.

அந்த வகையில் நீரிழிவு நோய்யை கட்டுக்குள் கொண்டு வரும் உணவு பொருட்களில், பாகற்காய், வெந்தயம், நெல்லிக்காய், ஜாமூன் ஆகியவை இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை இயற்கையாகக் கட்டுப்படுத்தும் சிறந்த உணவுகள்.

பாகற்காய்

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது நம் உடல் முழுவதும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாகற்காய் சாறு குடிக்க வேண்டும். மேலும், தினசரி உணவில் பாகற்காயால் செய்யப்பட்ட ஒரு உணவை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை:

இது இன்சுலினைத் தூண்டி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒன்றரை முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டையை கலந்து தினமும் சாப்பிட வேண்டும். இதை பானங்கள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களிலும் சேர்க்கலாம்

வெந்தயம்:

சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் அற்புதமான பொருள். இது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒருவர் தினமும் குறைந்தது இரண்டு தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்

நெல்லிக்காய்:

இதில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது மற்றும் கணையத்தின் நல்ல செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு கப் பாகற்காய் சாற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி நெல்லிக்காய் சாறு கலந்து சில மாதங்களுக்கு தினமும் குடிக்க வேண்டும்

மா இலைகள்:

சர்க்கரை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இளஞ்சிவப்பு மா இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பத்து முதல் பதினைந்து இலைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

ஜாமூன் அல்லது ஜம்புல்:

இதில் அந்தோசயினின்கள், எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் பல்வேறு பண்புகள் இருப்பதால், இது இன்சுலினை சீராக்க உதவுகிறது. ஜாமுன் தாவரத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. விதைகளில் குறிப்பாக கிளைகோசைட் ஜாம்போலின் மற்றும் ஆல்கலாய்டு ஜாம்போசின் ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி கட்டுப்படுத்துகின்றன.

 “தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil “