World Heart Day: சுகர் பாதிப்பு உள்ளவங்களுக்கு இதய நோய் அபாயம்? நிபுணர் விளக்கம்

மருத்துவர் விஷால் குல்லார்

உலகளவில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணமான கரோனரி இதய நோய்க்கு (CHD) நீரிழிவு ஒரு ஊக்கியாகக் கருதப்படுகிறது. இளைய இந்தியர்கள் இப்போது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் (T2DM) நோயால் கண்டறியப்பட்டு வருவதால், அவர்களுக்கு இருதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகமாகும்.

உலகின் நீரிழிவு தலைநகரமாக அடையாளம் காணப்பட்டதால், இந்திய அல்லது தெற்காசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள், மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஏற்கனவே நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

சில பொதுவான காரணங்களில் அதிக பிஎம்ஐ ஒன்றாகும், இது தமனிகளின் சுவர்கள், அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு மற்றும் நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றை சேதப்படுத்தும்.

மேலும் மரபணு காரணங்கள் இருந்தபோதிலும், நீரிழிவு நோயுடன் அதன் தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது சாத்தியமாகும்.

இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு

உடலில் திடீரென அதிக அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்க இரத்த சர்க்கரை சரியான நேரத்தில் கண்காணிக்க வேண்டும். சரியான கண்காணிப்பு இல்லாமல், நீரிழிவு நோயாளிகள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை’ இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது தமனி சுவர்களை சேதப்படுத்தும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்

சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை விட அதிக இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைப்பர் டென்ஷன் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறியப்படலாம்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளியின் தமனிகள் சேதமடையலாம், இது பெருந்தமனி தடிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கா விட்டால், இந்த நிலை இரத்த நாள சேதம், மாரடைப்பு மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழிவு மாரடைப்பு அல்லது இதயத்தை பலவீனப்படுத்தலாம், ஏனெனில் இருதய நோய் இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கிறது. மோசமான இரத்த சுழற்சி, கண்கள் மற்றும் கால்களில் நீண்டகால பிரச்சினைகள் என நீரிழிவு நோயை மேலும் மோசமாக்குகிறது.

உடல் பருமன்

உடல் பருமன் என்பது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சனையாகும். கொழுப்பு திசுக்களின் செல்கள் ஏற்கனவே நிர்வகிக்கக்கூடியதை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்க வேண்டிய நிலை இது. உயிரணுக்களின் இந்த அழுத்தம் சைட்டோகைன் எனப்படும் புரதத்தை வெளியிடும் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

இந்த சைட்டோகைன்கள் பின்னர் இன்சுலின் ஏற்பிகளின் சிக்னல்களைத் தடுக்கின்றன, இதனால் செல்கள் படிப்படியாக இன்சுலினை எதிர்க்கும். உடல் பருமனுக்கும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் உடல் பருமன் ஒன்றாகும்.

நல்ல மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) தமனிகளில் ஒட்டிக்கொண்டு பிளேக்கை உருவாக்கி, சில சமயங்களில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்.

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன்படி நீரிழிவு அடிக்கடி நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவைக் குறைக்கிறது, அதேநேரம் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இவை இரண்டும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கம் போன்றவை  ஒரு நபரின் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களில் புகைபிடித்தல் ஒன்றாகும், புகை பிடிக்காதவர்களை விட, சிகரெட் புகைப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 30 முதல் 40 சதவீதம் அதிகம்.

புகைபிடிக்காதவர்களை விட புகைபிடிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் அளவு மற்றும் அவர்களின் நிலையை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள்

காலப்போக்கில், உயர் இரத்த சர்க்கரை இரத்த நாளங்களையும் உங்கள் இதயத்தை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளையும் சேதப்படுத்தும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பிற நிலைமைகளும் அதிகம் உள்ளன: உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தமனி சுவர்களை சேதப்படுத்தும்.

சிறந்த நீரிழிவு மேலாண்மை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக செய்ய வேண்டியவை

• உடல் எடையை குறைப்பது, நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• உடல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது நீரிழிவு நோயை சிறப்பாக நிர்வகிக்க அனுமதிக்கும், எனவே இருதய நோய் மற்றும் இறப்பைக் குறைக்கலாம்.

• அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.

• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்.

• சரியான நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் பிற சுகாதார பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“