வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

காபி பிரியர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை காலையில் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். காலையில் காபி குடிப்பது அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கும், இது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்

காலையில் காரமான உணவுகள் மற்றும் மிளகாய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அவை அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும்.

வெறும் வயிற்றில் மதுபானங்களை உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தில் நேரடியாக மதுவை உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

கேரட் போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாது. அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றைப் பாதிக்கலாம்.

பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தாலும், சில வகைகளில் மற்றவற்றை விட சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது.

காலையில் சோடா போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

தக்காளி இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் அவற்றை சாலடுகள், ஜூஸ் அல்லது ஸ்மூத்திகள் வடிவில் உட்கொள்வது, வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம்.