அடர்த்தியான முடிக்கு இந்த எளிய வழிமுறைகளை முயற்சிக்கவும்

Author - Mona Pachake

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகப்படுத்துங்கள்

உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்

காஃபின் உட்செலுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்

நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

எண்ணையை வைத்து மசாஜ் செய்யவும்.

மேலும் அறிய