சுகரை சர்ருன்னு குறைக்கும் இந்தப் பழத்தின் கொட்டை... வெந்நீரில் இப்படி போட்டு குடிங்க: டாக்டர் தீபா

ஜாமுன் விதைகளில் ஜம்போலின் மற்றும் ஜம்போசின் ஆகியவை உள்ளன, அவை சர்க்கரையின் வெளியீட்டை இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஜாமுன் விதை தூள் இயற்கையான சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் வியர்வையை பராமரிக்க உதவும், இது உடல் நச்சுகளை அகற்ற உதவும். ஜாமுன் விதைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கல்லீரல் செல்களை இலவச தீவிரவாதிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்.

ஜாமுன் விதைகளில் காணப்படும் எலாஜிக் அமிலம், இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும். அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுவதன் மூலமும், நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலமும் ஜாமுன் விதைகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க முடியும். இந்த விதைகளுக்கு மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இருதய நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு மற்றும் இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் போன்ற பிற நன்மைகள் இருக்கலாம் என்றும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஜாமுன் விதைகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

இந்த கொட்டையை காய வைத்து போடி செய்து இதை ஒரு ஸ்பூன் தினமும் உங்கள் உணவுகள் எடுத்து கொண்டால் உங்கள் பிளட் சுகர் அளவு சீராக இருக்கும் என்று கூறுகிறார் மருத்துவர்