முடி உதிர்வைக் குறைக்க இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

முட்டைகள்.

கேரட்.

ஓட்ஸ்.

கீரை.

கொடிமுந்திரி.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.

பால் பொருட்கள் (குறைந்த கொழுப்பு)

அவகேடோ.