முடி உதிர்வைக் குறைக்க இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
முட்டைகள்.
கேரட்.
ஓட்ஸ்.
கீரை.
கொடிமுந்திரி.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
பால் பொருட்கள் (குறைந்த கொழுப்பு)
அவகேடோ.