கருவளையங்களை குறைக்க அடிப்படை குறிப்புகள்

போதுமான அளவு உறங்குங்கள்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வைட்டமின் ஈ மிகவும் முக்கியமானது

புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.