உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் உணவில் நீண்ட நேரம் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீர் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் நகங்களில் கடுமையான தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் நகங்களை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும்

நகங்களை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

மேலும் அறிய