ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பாதாம்

வேர்க்கடலை

அக்ரூட் பருப்புகள்

சூரியகாந்தி விதைகள்

ஆளி விதைகள்

முட்டையின் மஞ்சள் கரு

காளான்கள்

வெண்ணெய் பழங்கள்

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு.

மேலும் அறிய