உங்கள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்
இறைச்சி.
பருப்பு வகைகள்.
முட்டைகள்.
காளான்கள்.
கீரை.
கடல் உணவு.
சூரியகாந்தி விதைகள்.