ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகள்

முட்டை

பச்சை இலை காய்கறிகள்

பருப்பு வகைகள்

சிட்ரஸ் பழங்கள்

இறைச்சி

மீன்

பெர்ரி