ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகள்
முட்டை
பச்சை இலை காய்கறிகள்
பருப்பு வகைகள்
சிட்ரஸ் பழங்கள்
இறைச்சி
மீன்
பெர்ரி