சுத்தமான சருமத்திற்கு இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

மீன்

பெர்ரி

பச்சை காய்கறிகள்

மஞ்சள்

முட்டைகள்

சிட்ரஸ் பழங்கள்

பச்சை தேயிலை தேநீர்