ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்க, இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி மற்றும் ஈ

துத்தநாகம்

செலினியம்

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட்கள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

மேலும் அறிய