ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவுகள்
மீன்
அவகொடா
அக்ரூட் பருப்புகள்
சூரியகாந்தி விதைகள்
உருளைக்கிழங்கு
கேப்சிகம்
ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளி