ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவுகள்

மீன்

அவகொடா

அக்ரூட் பருப்புகள்

சூரியகாந்தி விதைகள்

உருளைக்கிழங்கு

கேப்சிகம்

ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளி