குறைபாடற்ற சருமத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

அவகோடா

அக்ரூட் பருப்புகள்.

சூரியகாந்தி விதைகள்.

கேரட்.

சோயாபீன்ஸ்.

சாக்லேட்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்.