வலுவான மற்றும் பளபளப்பான முடிக்கான உணவுகள்
சியா விதைகள்
பச்சை தேயிலை தேநீர்
எலுமிச்சை
அக்ரூட் பருப்புகள்
முழு தானியங்கள்
கீரை
தக்காளி
தேங்காய் எண்ணெய்