முகப்பரு இல்லாத சருமத்தைப் பெற உதவும் உணவுகள்
தக்காளி
முழு கோதுமை ரொட்டி
வான்கோழி
பூசணி விதைகள்
பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்பு
சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் பிற வகையான கொழுப்பு மீன்