கெரடோசிஸ் பைலாரிஸ் இருந்தால் சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
முழு தானியங்கள் குறைக்க
ஒமேகா 3 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
பால் குறைக்கவும்
பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகளை அகற்றவும்
உங்கள் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள்