சிறந்த பளபளப்பான சருமத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
Author - Mona Pachake
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்
வெண்ணெய் பழங்கள்
அக்ரூட் பருப்புகள்
சூரியகாந்தி விதைகள்
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு
சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் காப்சிகம்
ப்ரோக்கோலி
தக்காளி.
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்