உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

அவகோடா

அக்ரூட் பருப்புகள்.

சூரியகாந்தி விதைகள்.

குடைமிளகாய்

ப்ரோக்கோலி.

தக்காளி.