பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உணவுகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

வெண்ணெய் பழங்கள்.

அக்ரூட் பருப்புகள்.

சூரியகாந்தி விதைகள்.

குடைமிளகாய்

 ப்ரோக்கோலி.

தக்காளி.