இளமையான சருமத்திற்கு உணவுகள்
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
அக்ரூட் பருப்புகள்.
சூரியகாந்தி விதைகள்.
உருளைக்கிழங்கு
மிளகு.
ப்ரோக்கோலி.
தக்காளி.