இளமையான சருமத்திற்கு உணவுகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

அக்ரூட் பருப்புகள்.

சூரியகாந்தி விதைகள்.

உருளைக்கிழங்கு

மிளகு.

ப்ரோக்கோலி.

தக்காளி.