உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

நாம் தூங்கும்போது, ​​உடலின் நீரேற்றம் சமநிலைப்படுத்தப்படுவதால், நமது தோல் ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கிறது

நமக்கு தூக்கம் இல்லாதபோது மோசமான இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது மற்றும் இது கண் பகுதியைச் சுற்றி சேகரிக்கப்படலாம். போதுமான ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் கண்களின் கருமையை குறைக்கலாம்.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு போன்ற வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட தூக்கம் ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.

நாம் தூங்கும் போது தோலுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான தோலுடன் நாம் எழுந்திருக்க விரும்பினால் இது முக்கியம்.

தூக்கமின்மை மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்தின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முகப்பரு பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் நன்றாக தூங்கும்போது மட்டுமே உங்கள் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் உள்ள பொருட்களின் பலன்களை உங்கள் சருமம் நன்றாக அடைய செய்ய முடியும்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது, ஆனால் இரவில் மற்றும் தூங்கும் முன் அதிக தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள், அது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கும்.