உங்கள் தோலை பாதிக்கும் இரவு நேர பழக்கம்
மேக்கப்புடன் தூங்குவது.
படுக்கைக்கு முன் ரெட்டினோலைத் தவிர்த்தல்
மாய்ஸ்சரைசரின் பயன்பாட்டைக் குறைத்தல்
அழுக்கு பெட்ஷீட்டில் தூங்குவது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்
சரியான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை
உங்கள் வயிற்றில் தூங்குதல்.
தலைமுடியை பின்னாமல் தூங்குவது