ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
முட்டைகள்.
பெர்ரி.
கீரை.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
உருளைக்கிழங்கு.
வெண்ணெய் பழங்கள்.
விதைகள்.