அரிப்பு உச்சந்தலையை சமாளிக்க எளிய வழிகள்
வேம்பு
எலுமிச்சை
அலோவேரா
புகைபிடிப்பதை குறைக்கவும்
உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
உச்சந்தலையில் மசாஜ்
உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்