சருமத்திற்கு நல்ல உணவுகள்

மீன்

அவகோடா

அக்ரூட் பருப்புகள்

சூரியகாந்தி விதைகள்

குடைமிளகாய்

ப்ரோக்கோலி

தக்காளி