இதை பண்ணுங்க... கருவளையம் வராது.

இயற்கை மருந்துகளைப் உண்ணுங்கள்

எதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உப்பு உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

சரியான உடல் நீரேற்றத்தைப் பாதுகாத்து, வெள்ளரிக்காய் நிறைய சேர்க்கவும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களுடன் உங்கள் உணவை நிரப்பவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் உணவில் வெள்ளரி தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.