ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் சமச்சீரான உணவு மற்றும் உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் சில யோகா ஆசனங்களும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் மாற்ற உதவுகின்றன.

உத்தனாசனம்: முன்னோக்கி நின்று மடிப்புகள், பொதுவாக, உங்கள் முகத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை கொண்டு, உங்கள் முக தோலை புத்துயிர் பெறச் செய்யும். ஒரு பெரிய முன்னோக்கி மடிப்பு உத்தனாசனம். இந்த ஆசனத்தை 5-10 சுவாசங்களுக்கு வைத்திருங்கள், சில வாரங்களில் முடிவுகளைப் பார்க்கலாம்.

சர்வாங்காசனம்: தலைகீழாக இரத்தத்தை முகத்தில் செலுத்துகிறது. ஷோல்டர் ஸ்டாண்ட் அல்லது சர்வாங்காசனம், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் போது, அழகான சருமத்திற்கான மற்றொரு ஆசனம்.

இந்த ஆசனத்தை சுவருக்கு எதிராகவும் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த ஆசனத்தை 15-20 சுவாசங்களுக்குப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஆசனத்தை உங்கள் தினசரி பயிற்சியில் செய்யலாம்.

பத்மாசனம்: மன அழுத்தம், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஆரோக்கியமான தோலின் பரம விரோதி. பத்மாசனம், அல்லது தாமரை போஸ், ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதால், மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதில் மந்திரமாக செயல்படுகிறது. குறைந்த மன அழுத்தம் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அழகான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான தோல், ஆசனப் பயிற்சியைத் தவிர, ஒரு குறுகிய தியானம் தன்னை அமைதிப்படுத்துவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்

காது செருகிகளைப் பயன்படுத்தும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டியவை

மேலும் பார்க்கவும்: