முடி உதிர்வை குறைக்க துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்
முட்டை
பெர்ரி
கீரை
மீன்
உருளைக்கிழங்கு
அவகோடா
உலர் பழங்கள்
விதைகள்