முடி உதிர்வை குறைக்க துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்

முட்டை

பெர்ரி

கீரை

மீன்

உருளைக்கிழங்கு

அவகோடா

உலர் பழங்கள்

விதைகள்