கிவி தினமும் சாப்பிடுவதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கிவி வைட்டமின் சி ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

கிவியின் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, கிவியில் உள்ள ஒரு நொதியான ஆக்டினிடின் புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது, மேலும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேலும் ஆதரிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

கிவியின் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் அதன் ஃபைபர் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

சிறந்த தூக்கம்

கிவியில் தூக்க ஒழுங்குமுறையில் ஈடுபட்டுள்ள நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் உள்ளது, இது தூக்க தரத்திற்கு மேம்பட்டது.

தோல் ஆதரவு

கிவியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்திலிருந்து சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் நிறத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

எடை மேலாண்மை

கிவி கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, இது அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு திருப்திகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமாக அமைகிறது.

கண் ஆரோக்கியம்

கிவியில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மேலும் அறிய