மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை

மாம்பழங்கள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, அத்துடன் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன, இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு அவசியமானவை.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

மாம்பழங்களில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

மாம்பழங்களில் ஒரு முக்கிய கனிமமான பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கிறது.

பார்வையை மேம்படுத்துகிறது

மாம்பழங்களில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

மாம்பழங்களில் உள்ள ஃபைபர் உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குகிறது

மாம்பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இலவச தீவிரவாதிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவலாம்

மாம்பழங்களில் பாலிபினால்கள் மற்றும் மங்கிஃபெரின் ஆகியவை உள்ளன, இது டி.என்.ஏ சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மேலும் அறிய