ஒவ்வொரு நாளும் 1 மாம்பழம் சாப்பிடுவது குடலுக்கு நல்லதா?

Author - Mona Pachake

உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது

மாம்பழங்கள் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துக்கு ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

நல்ல குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கிறது

மாம்பழங்களில் உள்ள ப்ரீபயாடிக் நார்ச்சத்து நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவை வளர்க்கிறது, இது ஒரு சீரான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கிறது.

செரிமான நொதி உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது

மாம்பழங்களில் அமிலேஸ் போன்ற இயற்கை நொதிகள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க உதவுகின்றன, செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகின்றன.

குடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

மாம்பழங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் குடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும், செரிமான மண்டலத்தின் புறணியைப் பாதுகாக்கின்றன.

குடல் மைக்ரோபயோட்டா சமநிலையை மேம்படுத்தலாம்

ஆய்வுகள் மாம்பழங்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் பன்முகத்தன்மையையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன.

மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது

மாம்பழத்தின் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் செரிமான நொதிகள் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை ஆதரிக்கிறது

செரிமானத்திற்கு உதவுவதன் மூலம், மாம்பழங்கள் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.

மேலும் அறிய