ஒவ்வொரு நாளும் 1 மாம்பழம் சாப்பிடுவதன் நண்மைகளை பாருங்க!

Author - Mona Pachake

உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது

மாம்பழங்கள் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டிற்கும் நல்ல மூலமாகும். நார்ச்சத்து மலத்தில் அளவை அதிகரிக்கிறது, சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களை ஊட்டுகிறது

மாம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது, உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது, இதனால் ஒரு சீரான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கிறது.

செரிமான நொதி உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது

மாம்பழங்களில் அமிலேஸ்கள் போன்ற நொதிகள் உள்ளன, அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க உதவுகின்றன, இதனால் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது.

குடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

மாம்பழங்களில் மாங்கிஃபெரின் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குடல் புறணியைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

குடல் நுண்ணுயிரி சமநிலையை மேம்படுத்தலாம்

நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை வளர்ப்பதன் மூலம், மாம்பழங்கள் உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரியின் ஒட்டுமொத்த சமநிலையையும் பன்முகத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவும், இது நல்ல செரிமானத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.

மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது

மாம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து மலத்தை மென்மையாக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், மலச்சிக்கலை எளிதாக்கவும் உதவும்.

செரிமான மண்டலத்தை நீரேற்றம் செய்கிறது

மாம்பழங்களில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

மேலும் அறிய