தினமும் வேகவைத்த சன்னா... ஓராயிரம் நன்மைகள்!

Author - Mona Pachake

எடை மேலாண்மை

வேகவைத்த சன்னாவில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து இரண்டும் நிறைந்துள்ளன, இது தேவையற்ற சிற்றுண்டிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணரவும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவும்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்

சன்னாவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும், ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை

வேகவைத்த சன்னா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது சர்க்கரையை மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது, இது நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும்

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

சன்னா நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும், இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் ஆரோக்கியம்

சானாவில் துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், முகப்பருவைக் குறைப்பதன் மூலமும், சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

வலுவடைந்த எலும்புகள்

சன்னா கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் நல்ல மூலமாகும், இவை அனைத்தும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம்.

அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்

சன்னா புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இது நாள் முழுவதும் நீடித்த ஆற்றலை வெளியிடுகிறது.

மேலும் அறிய