சிவப்பு அரிசியின் 7 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

சிவப்பு அரிசி அந்தோசயினின்களால் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகிறது மற்றும் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எடை மேலாண்மை

சிவப்பு அரிசியில் ஃபைபர் அதிகமாக உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு முழுமையாக உணர உதவுகிறது, அதிகப்படியான சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை குறைக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

சிவப்பு அரிசியில் உள்ள ஃபைபர் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

சிவப்பு அரிசி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது குளுக்கோஸை இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக வெளியிடுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

சிவப்பு அரிசியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும், இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

பிற நன்மைகள்

சிவப்பு அரிசி மெக்னீசியத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது சரியான இதய செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

மேலும் அறிய