தினமும் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் 7 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

மேம்பட்ட செரிமானம்

வாழைப்பழங்கள் பெக்டின் உட்பட நார்ச்சத்துக்கு ஒரு நல்ல ஆதாரமாகும், இது குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

வாழைப்பழங்களில் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து பொட்டாசியம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மனநிலை மேம்பாடு

வாழைப்பழங்களில் டிரிப்டோபான், ஒரு அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது உடல் செரோடோனினாக மாறுகிறது, இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி, இது நல்வாழ்வின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆற்றல் மேம்பாடு

வாழைப்பழங்கள் இயற்கையான ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் சோர்வுக்கு உதவும்.

எடை மேலாண்மை

வாழைப்பழங்களில் அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் உங்களுக்கு முழு மற்றும் திருப்தி அடைய உதவும், எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவக்கூடும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

வாழைப்பழங்களில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கின்றன.

மேலும் அறிய