உங்கள் உணவில் கருவேப்பிலைகளை சேர்ப்பதன் சக்திவாய்ந்த சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

கறி இலைகள் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டலாம், உணவின் திறமையான முறிவுக்கு உதவுகின்றன மற்றும் அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளைத் தணிக்கும்.

முடி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, கறி இலைகள் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் தோலுக்கு உச்சந்தலையை வளர்ப்பதன் மூலமும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் பங்களிக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் தோல் நிறம் மற்றும் அமைப்புக்கும் பயனளிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்

சில ஆய்வுகள் கறி இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று கூறுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தலாம்

கறி இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை

கறி இலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கறி இலைகளில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிர்க்கும்.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவலாம்

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான பசி குறைப்பதன் மூலமும் கறி இலைகள் எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவக்கூடும்.

மேலும் அறிய