உணவில் கறி இலைகளைச் சேர்ப்பதன் சக்திவாய்ந்த நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

கறி இலைகள் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுவதற்கும், உணவு முறிவுக்கு உதவுவதற்கும் அறியப்படுகின்றன.

முடி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, கறி இலைகள் உச்சந்தலையை வளர்க்கலாம், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

சில ஆய்வுகள் கறி இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கறி இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கறி இலைகள் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்

கறி இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

கறி இலைகள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

மேலும் அறிய