இந்த பருப்பை தினமும் சாப்பிடுங்க... ஏராளமான நன்மைகள்!

Author - Mona Pachake

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது

மூங் பருப்பில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம்

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும், இது ஒரு சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலமாகும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

பாசிப்பருப்பை ஊறவைப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஊட்டச்சத்து எதிர்ப்புச் சத்துக்களையும் குறைக்கிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு

இது குளுக்கோஸை மெதுவாக வெளியிடுகிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க ஏற்றதாக அமைகிறது.

எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது

நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் அதிகம் உள்ள இது, மனநிறைவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

பாசிப்பருப்பில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

மன தெளிவை மேம்படுத்துகிறது

பாசிப்பருப்பில் உள்ள அதிக அளவு மெக்னீசியம் மற்றும் பி-வைட்டமின்கள் மன தெளிவை அதிகரிக்கும்.

மேலும் அறிய