அதிகமான பாதாம் சாப்பிடுவதன் 7 பக்க விளைவுகள்

Author - Mona Pachake

செரிமான சிக்கல்கள்

பாதாம் பருப்பில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் செரிமான அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதில் வீக்கம் மற்றும் வாயு உள்ளிட்டவை, குறிப்பாக நீங்கள் நிறைய நார்ச்சத்து சாப்பிடப் பழகவில்லை என்றால்.

எடை அதிகரிப்பு

பாதாம் கலோரி அடர்த்தியானது, அதாவது அவை ஒரு சேவைக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைப் பற்றி நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், பலவற்றை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும்.

வைட்டமின் இ அதிகப்படியான அளவு

பாதாம் வைட்டமின் ஈ இன் ஒரு நல்ல மூலமாகும், ஆனால் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் வைட்டமின் ஈ நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் இரத்த உறைவு கூட தலையிடக்கூடும்.

சிறுநீரக கற்கள்

பாதாம் பாதாம் ஆக்ஸலேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சில நபர்களில் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

சிலர் பாதாம் பகுதிகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள், அவற்றை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும், அரிப்பு மற்றும் படை நோய் போன்ற லேசான அறிகுறிகள் முதல் சுவாசம் அல்லது அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான எதிர்வினைகள் வரை.

குறைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

பாதாம் பைடிக் அமிலம் உள்ளது, இது கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சில தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும்.

சயனைடு விஷம்

கசப்பான பாதாம் அமிக்டலின் எனப்படும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது உட்கொள்ளும்போது சயனைடை வெளியிடலாம். ஒரு சில பாதாம் நிலைகளில் உள்ள சயனைடின் அளவு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை என்றாலும், காலப்போக்கில் பெரிய அளவிலான அல்லது அடிக்கடி நுகர்வு உட்கொள்வது சயனைடு விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் அறிய