அதிகமான பாதாம் சாப்பிடுவதன் 7 பக்க விளைவுகள்

Author - Mona Pachake

செரிமான சிக்கல்கள்

பாதாம் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது மிதமான அளவில் பயனளிக்கும், ஆனால் வீக்கம், வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான அச om கரியத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளும்.

எடை அதிகரிப்பு

பாதாம் அவற்றின் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக கலோரி அடர்த்தியானது, மேலும் பலவற்றை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் கருதப்படாவிட்டால்.

சிறுநீரக கற்கள்

பாதாம் பாதாம் ஆக்ஸலேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும்.

வைட்டமின் இ அதிகப்படியான அளவு

பாதாம் என்பது வைட்டமின் ஈ இன் ஒரு நல்ல மூலமாகும், ஆனால் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் வைட்டமின் ஈ நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்த உறைவில் கூட தலையிடுகிறது.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் குறைந்தது

பாதாம் பாதாம் பைடிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களுடன் பிணைக்கப்படலாம், மேலும் அவற்றை உறிஞ்சுவது உங்கள் உடல் கடினமானது.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

அரிப்பு அல்லது வீக்கம் போன்ற லேசான அறிகுறிகள் முதல் அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான எதிர்வினைகள் வரை சில நபர்களுக்கு பாதாம் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டலாம்.

இரத்தக்கசிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

பாதாம் இருந்து அதிகப்படியான வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளல் இரத்த உறைவில் தலையிடக்கூடும், இது இரத்தக்கசிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மேலும் அறிய