வெறும் வயிற்றில் 4-5 நனைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மையா!

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

பாதாம் ஊறவைத்தல் பைடிக் அமிலத்தை உடைக்க உதவுகிறது, இது கனிம உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும். இது பாதாம் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு எளிதாகக் கிடைக்கச் செய்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது

ஊறவைத்த பாதாம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், காலை முழுவதும் நிலையான ஆற்றல் மூலத்தை வழங்கும்.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது

பாதாம் ஊறவைப்பது வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தலாம்.

மூளை ஆரோக்கியம்

பாதாம் மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், அவை மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை.

இதய ஆரோக்கியம்

பாதாம் எல்.டி.எல் கொழுப்பை (கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்கவும், எச்.டி.எல் கொழுப்பை (நல்ல கொழுப்பு) அதிகரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை

பாதாம் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முழு மற்றும் திருப்தியை உணர உதவும், எடை இழப்பு அல்லது நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

பாதாம் பருப்பில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

மேலும் அறிய