யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் 8 உணவுகள்

Author - Mona Pachake

சிட்ரஸ் பழங்கள்

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் சுண்ணாம்புகள் வைட்டமின் சி இன் நல்ல ஆதாரங்கள், இது யூரிக் அமில முறிவுக்கு உதவலாம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

பச்சை தேயிலை

கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது, குறிப்பாக கேடசின், இது யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் உற்பத்தியை குறைக்க உதவும்.

பெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகள் போன்ற பெர்ரிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளன, இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும்.

இலை கீரைகள்

கீரை மற்றும் பிற இலை கீரைகள் ப்யூரின்கள் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்களாகவும் உள்ளன, இது ஒரு யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் உணவுக்கு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.

நீர்

உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.

காபி

காபியின் மிதமான நுகர்வு யூரிக் அமில வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

மேலும் அறிய