கருப்பு திராட்சைகளின் 8 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை

கருப்பு திராட்சை ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது உடலை இலவச தீவிரவாதிகளிடமிருந்து சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

கருப்பு திராட்சைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், இது ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

ரெஸ்வெராட்ரோல் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கருப்பு திராட்சைகளில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து குடல் அசைவுகளை கட்டுப்படுத்தலாம், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஆதரிக்கலாம்

கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

ரெஸ்வெராட்ரோலின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் பண்புகள் கண் திசுக்களுக்கு பயனளிக்கும், இது மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

கருப்பு திராட்சை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை கூர்மல்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தோல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், மேலும் அதிக இளமை தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

மேலும் அறிய