பிளூபெர்ரிகளின் 8 அருமையான நன்மைகள்

hAw30IfG

இதய ஆரோக்கியம்

அவுரிநெல்லிகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மூளை செயல்பாடு

அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மூளையை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கலாம் மற்றும் நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தலாம்.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

அவுரிநெல்லிகள் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் பிற பழங்களை விட சர்க்கரையில் குறைவாக உள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும்

நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு

அவுரிநெல்லிகள் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது.

செரிமானம்

அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

கண் ஆரோக்கியம்

அவுரிநெல்லிகள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, இவை அனைத்தும் நல்ல பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவலாம்

அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் நிறத்தை வழங்கும் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் தாவர கலவைகள் இந்த நன்மைக்கு காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.

மேலும் அறிய