அவுரிநெல்லிகளின் 8 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை

அவுரிநெல்லிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன, குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள், அவை அவற்றின் துடிப்பான நீல நிறத்தை அளிக்கின்றன மற்றும் உயிரணு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

அவுரிநெல்லிகளின் வழக்கமான நுகர்வு மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம்.

மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

அவுரிநெல்லிகள் மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும், அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

அவுரிநெல்லிகளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் வழக்கமான குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்கிறது.

தசை சேதத்தை குறைக்கலாம்

அவுரிநெல்லிகள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை சேதத்தைக் குறைக்க உதவும், அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்

அவுரிநெல்லிகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை நார்ச்சத்துக்கு ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மேலும் அறிய