இதயம் முதல் சருமம் வரை... ப்ளூபெர்ரிகளில் இவ்வளவு நன்மைகளா!

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

அவுரிநெல்லிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அவை எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பை உயர்த்தவும், குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களை உயர்த்தவும் உதவக்கூடும்.

மூளை செயல்பாடு

அவுரிநெல்லிகள் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம், வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை தாமதப்படுத்தும். இது அவர்களின் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்ட்

அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கலாம், இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்

அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் வழக்கமான குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

அவுரிநெல்லிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

அவுரிநெல்லிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும், சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

தசை மீட்பு

அவுரிநெல்லிகள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை சேதத்தைக் குறைக்க உதவும், விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கும்.

மேலும் அறிய